Kako se opremiti za nočni tek?

Včasih enostavno ni časa za tek drugače kot zgodaj zjutraj ali kasneje proti večeru. Vmes so služba, družina, opravki, še posebej v zimskem času pa tekačem ne gredo na roko niti krajša obdobja naravne svetlobe. Tek zvečer ali ob mraku je lahko sicer...

Kdaj je čas za menjavo tekaških čevljev?

Ko tekač najde popoln par tekaških čevljev, se od njih le stežka loči. Tudi v primeru, ko je to že skorajda nujno potrebno in ne nudijo več dovolj varnosti in pravega oprijema na tekaški površini. Kljub temu je zamenjava tekaških čevljev v določenem...

Kako kar najhitreje sanirati zvin gležnja?

Zvin gležnja velja za eno od najpogostejših mišično-skeletnih poškodb. Ko je govora o tej vrsti poškodbe, se neredko pozablja na najpomembnejši vidik, to je izboljšanje mehanike gibanja v gležnju. Slednje pomeni, da gleženj po poškodbi dobi ponovno...

Kategorija: Hoja in tek