Zvin gležnja velja za eno od najpogostejših mišično-skeletnih poškodb. Ko je govora o tej vrsti poškodbe, se neredko pozablja na najpomembnejši vidik, to je izboljšanje mehanike gibanja v gležnju. Slednje pomeni, da gleženj po poškodbi dobi ponovno...

Dejstvo je, da tek pri nas že mnogo let velja za eno od daleč najbolj priljubljenih rekreativnih dejavnosti. Vsakdo pa si seveda v teku postavlja svoje meje in cilje. Kljub temu je ta aktivnost lahko dovolj prijetna, udobna in celo zabavna le, če...

Številni tekači imate tek verjetno zgolj za svoj hobi, saj imate omejen čas za vadbo. Nekateri dve uri na teden, drugi štiri ali več. Torej odvisno, koliko prostega časa ste pripravljeni žrtvovati za tovrstno aktivnost. Tudi zato morate vadbo...