5 nasvetov v izogib poškodb pri teku

Koristnih lastnosti rekreativnega teka nam verjetno ni treba naštevati posebej, kljub temu pa je opaziti večje število napak pri teku in posledično tudi poškodb. Tek se mora jemati povsem resno, tekač se mora nanj primerno pripraviti, poiskati...

Hujšanje s hojo: je to sploh mogoče?

Plakati ob cesti, na poti v službo, oglasi na socialnih omrežjih in v revijah. Fitnes industrija nas nenehno obdaja z informacijami o najnovejših načinih vadbe, ki obljubljajo sanjsko telo že v nekaj tednih. In včasih se v kopici reklam človek...

Boleča pokostnica pri teku: kako ukrepati?

Za začetek omenimo podatek, ki ga mnogi rekreativni tekači pozabljajo. Kar 70 % tekaških privržencev si letno priteče poškodbo. To nas sicer ne more presenetiti, saj je tek gotovo fizično zelo zahtevna disciplina in ima poleg številnih pozitivnih...

Kategorija: Hoja in tek