Tek je odličen šport, s katerim se lahko ukvarjamo že v mladih letih, saj prinaša številne koristne učinke za telesni, duševni in osebnostni razvoj otrok. Ko se otroci začnejo ukvarjati s tekom, se s tem poskrbi za telesno kondicijo in zdravje, pa...

Začetek teka je lahko za mnoge začetnike pravi izziv. Toda s pravilnim pristopom, ki vključuje postopno stopnjevanje, lahko preprosto stopite na pot k boljši kondiciji in zdravju. Ne glede na to, ali ste se odločili za tek z namenom izboljšanja...

Dehidracija lahko tekačem predstavlja precej resno težavo. Vsakodnevno uživanje zadostne količine tekočine je pomembno za vse, ne glede na stopnjo aktivnosti. Čeprav se potrebe posameznikov po tekočini med seboj razlikujejo, se priporoča 2,7 litra...