Dehidracija lahko tekačem predstavlja precej resno težavo. Vsakodnevno uživanje zadostne količine tekočine je pomembno za vse, ne glede na stopnjo aktivnosti. Čeprav se potrebe posameznikov po tekočini med seboj razlikujejo, se priporoča 2,7 litra...

Preživljanje prostega časa v naravi, na svežem zraku, je nekaj izjemno koristnega za telo in duha. Če se pri tem rekreiramo, pa še toliko bolj. Ena bolj priljubljenih vrst rekreacije pri nas je zagotovo tek. Oprema za tek ni pretirano draga, tečemo...

Če načrtujete izlet v hribe za konec tedna ali morda nekoliko daljši pohod, boste najverjetneje nosili nahrbtnik in se gibali po neravnem terenu. Pohodniške palice vam bodo pomagale ohranjati stabilnost in zmanjševati obremenitve gležnjev, kolkov in...