Boleča pokostnica pri teku: kako ukrepati?

Za začetek omenimo podatek, ki ga mnogi rekreativni tekači pozabljajo. Kar 70 % tekaških privržencev si letno priteče poškodbo. To nas sicer ne more presenetiti, saj je tek gotovo fizično zelo zahtevna disciplina in ima poleg številnih pozitivnih...

Ali trak za koleno pri teku dejansko pomaga?

Poškodbe, ki lahko nastanejo pri teku, so najpogosteje posledica napačnega treninga oziroma napačne tekaške tehnike. Tek je lahko tudi predolg, prehiter ali prezgodnji. Dejstvo je, da je za naše telo tek zahtevna vrsta športa. Skorajda ni tekača, ki...

Tekaško koleno (iliotibialni sindrom): znaki in zdravljenje

Če ste športnik in čutite bolečino na zunanji strani kolena, je za to lahko odgovoren vaš iliotibialni trakt. Gre za debelo vezivno tkivo, ki povezuje kolčne in kolenske kosti. Kadar pa pride do njegovega draženja, se to lahko odraža kot bolečina na...

Kategorija: Hoja in tek