Pozitivni učinki redne hoje pri starejših

Hoja je še ne tako dolgo nazaj za marsikoga pomenila del življenja. Ljudje so peš hodili delat, saj vsi niso imeli prevoznega sredstva. Nobena težava jim ni bila priti peš iz enega kraja v drugega, čeprav je bilo med krajema tudi po več kilometrov...

7 poškodb, s katerimi se soočajo tekači

Ko začnete teči, si lahko predstavljate, da je tek enostavna rekreacija, pri kateri boste hitro in enakomerno napredovali. Na začetku boste pretekli krajše razdalje, hitro pa boste dosegli svojih prvih 5 kilometrov in nato pretečeno razdaljo le še...

5 najpogostejših napak pri teku

Vse več ljubiteljev teka se predaja tekaškim užitkom, nekateri v želji po lastnem dokazovanju, drugi zaradi izboljšanja splošnega zdravja in tretji zgolj zaradi druženja. Tek spada med najdostopnejše in najcenejše športe, saj poleg kvalitetne obutve...

Kategorija: Hoja in tek